Vitaminen - Vitamine C

De voordelen van vitamine C

Net als andere vitaminen staat vitamine C bekend om zijn anti-vermoeidheid en immuunstimulerende eigenschappen, maar vitamine C beperkt zich niet tot deze twee voordelen. Het speelt ook een belangrijke rol bij verschillende kwaaltjes die ons bij de seizoenswisseling treffen: verkoudheid, verminderde lichamelijke conditie, stress, laag moreel, enz. Vitamine C is betrokken bij meer dan honderd stofwisselingsprocessen. In het bijzonder helpt het ons lichaam collageen te produceren, dat betrokken is bij de vorming van het bindweefsel van de huid, de ligamenten en de botten. Vitamine C, ook bekend als een krachtige antioxidant, beschermt het lichaam tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen.

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine C?

Vitamine C komt voornamelijk voor in fruit en groenten, zoals (maar niet beperkt tot)

• Sinaasappels
• Kiwi's
• Waterkers
• Rode pepers
• Broccoli
• Ananassen
• Kool
• ...

Hoe kan een tekort aan vitamine C worden opgespoord en verholpen?

Een extreem tekort aan vitamine C kan leiden tot een ziekte die scheurbuik heet. Het is zeer zeldzaam geworden in onze westerse landen en manifesteert zich door oedemen aan de onderste ledematen, mondproblemen (gingivitis, verlies van tanden, enz.), kortademigheid of zelfs depressie. 
Een tekort aan vitamine C komt veel vaker voor. Tot de meest voorkomende symptomen behoren een gevoel van vermoeidheid, een zekere verzwakking van het immuunsysteem, prikkelbaarheid, gewichtsverlies, enz. Om dit soort tekorten te verhelpen, moet men zich meestal wenden tot voedingssupplementen in de vorm van tabletten of capsules. Ontdek ons gamma producten op basis van vitamine C en hervind al uw energie!